keithandjovial

這個星期六公司辦了個騎自行車到淡水的活動，沒有腳踏車的人公司會提供，所以只要有體力可撐到淡水，腳踏車就可免費牽回家。

我騎著號稱有著跟法拉利一樣紅的愛車DAHON SP8，就這樣與一群人浩浩蕩蕩的從內湖潭美水門往淡水的方向出發。

前幾天快下班時被同事氣到爆。

那天因為還有一張訂單未處理完，所以比平常晚半個小時走，同事 J 都很早到公司，所以心想先把檔案放在她桌上，隔天一早來她可先處理。看到她還在，所以我順口說了「妳還在啊！」

習慣是一種可怕的慢性病，不喜歡的人、事、物，都可因為"習慣了"而不自覺地慢慢接受

不喜歡現在的工作 

但因為已經習慣這家公司的環境跟作業方式

所以雖然時有辭念

但也沒有積極的找其他出路

想要跳脫目前懶散頹廢的生活方式

僅管嘴巴這樣唸著

但這種渾渾噩噩的日子還是日復一日的過下去

不喜歡目前的對象

但因為已經習慣有這個人的存在

緃使百般挑剔

卻害怕沒有他/她的日子要如何面對

家裡沒有安裝有線電視已超過三年之久

頭一年真是痛苦難耐

但久了也習以為常

反而多出更多時間做自己想做的事看自己想看的書

所以"習慣"在某些層面來說是種病但就視你如何去看待

是否這個習慣應被保留而發揚光大

或應斷然絕然的拋之腦後不再眷戀

在日常飲食中有些營養素可能無法完全攝取, 因此這些就必需額外補充。

1. 葉酸 (複合B群中的一種水溶性維生素, 又稱維他命M) - 食物中可由綠葉蔬菜/肝或核桃中攝取。影響胎兒腦部及神經系統的發育。亦可請婦產科醫生開藥錠給妳,  需自費但會比到藥房買便宜。醫生建議懷孕前二到三個月開始服用。

2. 鈣質 - 牛奶/優格/綠葉蔬菜/堅果/芝麻或沙丁魚都富含豐富的鈣質。影響胎兒牙齒及骨骼的發展。懷孕四到六週後, 寶寶開始攝取母體中的鈣質, 因此建議媽媽在懷孕前就已補充足夠的鈣質。懷孕第二十五週後, 寶寶所需的鈣質會加倍。 

3. 鐵質 - 紅肉/肝臟/五殼類/蛋黃/葡萄乾/豆類植物/糖蜜或加州梅。有助於紅血球的形成。鐵質的不足, 可能會導致氧氣無法傳遞到寶寶身上。

4. 鋅 - 魚/麥芽/啤酒酵母/牡蠣/生蠔/雞蛋/肉類/南瓜子/洋葱/豌豆類。懷孕中, 母體內的鋅會劇降百分之三十左右。而有報導指出, 鋅的缺乏會使寶寶體重不足或早產兒的產生。所以, 懷孕前亦建議攝取足夠的鋅。

最近在Blockbuster租的片子常常出現停格或整個畫面當機的情形

拿出光碟片發現背面都已傷痕累累

告知此情形後店員雖然都很樂意我們再換其他片子

但是還是覺得很困擾

因為有時候這部電影是店內碩果僅存

好電影看不到結局最是令人扼腕

以前這種情形顯少出現的

難道百視達真的是經營不善

連品質也顧不了了嗎???

昨天是奇異果先生35歲生日 

沒有生日禮物

但烤了個蛋糕

第一次做賣相還有待改進但口感還不錯

在過兩天就是農曆新年 

產檢應該是一般懷孕婦女在整個懷孕過程都會做的例行性檢查

但懷孕前的一些基本檢查

大部份的人可能都省略甚至忽略掉了

自從有了懷孕的計畫之後

武先生就買了幾本有關懷孕一二事的書給我

而這些書也順理成章的變成我去年聖誕節的禮物

書喀自目前讀到一些有關孕婦該吃什麼的章節

有鑒於現代人忙碌的生活及外食習慣的頻繁

可能或多或少疏忽了某些營養素

所以把一些精髓節錄出來

與那些正在做懷孕準備及正懷孕的準媽媽們分享

書名為 "Getting Pregnant"

作者為 "Anne Charlish"

有興趣的人也可以找她的原著來看

為了維持健康均衡的飲食  建議孕婦每天攝取以下幾類食物

1. 肉類, 家离類及魚類食物供給豐富蛋白質: 魚類及家离類尤甚於紅肉類食物

2. 乳製品提供少量蛋白質及鈣質: 此類食物可從蛋, 乳酪, 牛奶及牛奶製品攝取

生雞蛋或未煮熟的雞蛋或軟質乳酪 (諸如Brie, Camembert) 請儘量避免 以降低感染李氏桿菌及沙門氏菌的機會

3. 堅果類, 豆類植物亦含有大量蛋白質

4. 豆類及穀類食物提供碳水化合物及纖維所需: 全麥製品及糙米

由於懷孕時賀爾蒙改變的關係  導致許多孕婦深受便秘所苦  

因此補充足夠的纖維及水份 也是非常重要的

(coming more later...)

最近有了傳宗接代增產報國的準備
所以研讀了一些有關懷孕的書籍
其中有一項是欲懷孕婦女或已懷孕婦女
建議遠離電視及電腦輻射線的干擾
研究結果雖未完全証實電視及電腦的輻射線會直接影響胎兒
但現代一般上班族朝夕相處的不就是那個四四方方的電腦螢幕嗎???
遠離電腦不就等於遠離工作嗎???
遠離工作不就等於沒有收入來源嗎???

所以想請問格內的那些準媽媽們
若是妳的話
妳會如何做呢???